中秋赏月还得护胃肠 三大类月饼要挑”着吃

小黑侠

一年一度的中秋佳节即将来临，中秋节必吃的月饼又成为家家户户的餐桌必备。夜晚一家团圆，一边赏月一边品尝美味的月饼也算是人生一大乐事。不过，月饼毕竟属于高热量、高脂肪的食物，盲目选择、不加节制地食用，非但不能点缀节日欢快地氛围，还会给身体带来负担，甚至造成胃肠炎的发生。

中秋护胃肠 三大类月饼要“挑”着吃

月饼因为种类不同，其材料和营养成分也有很大的区别，对于不同健康状况的人来说，学会挑选月饼，是健康过节的一个基本前提。

A、蛋黄月饼、肉类月饼

蛋黄、肉类月饼是最常见的月饼种类，但也是对健康影响较大的一种。它富含糖分和热量，蛋黄的加入又进一步提高了脂肪和胆固醇含量。老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心脑血管疾病的患者应该尽量避免选择这种月饼时，心血管病人本来就要限制胆固醇食物的摄入量，如果盲目选择这种月饼，有可能会加重病情。

B、豆沙月饼、五仁月饼

这类月饼的脂肪和胆固醇不及前者，而且杏仁、核桃仁、黑芝麻、红豆和绿豆等坚果营养丰富，相对来说比较健康，但制作这类月饼仍然需要大量蔗糖，患有糖尿病、胃肠道疾病的人群是不适合食用的，儿童食用过多也容易诱发龋齿。

C、冰淇淋月饼

冰淇淋月饼是年轻人比较喜欢的一种月饼，这种月感口感独特，但同样也是高热量的食品，患有心脑血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病的人群都应慎食。而且，这种月饼必须在低温环境下保存，在常温下保存两个小时就应该丢弃了，否则肠胃功能较弱的人食用后很容易得肠胃病。